姿勢美人になろう
21.07.14
皆様こんにちは!あおやま鍼灸整骨院結城店の海老原です🦐
今日は美しい姿勢についてお話させて頂きます。
加齢とともに気になるポッコリお腹や猫背、反り腰は、
背骨や骨盤の歪み、筋肉の衰えが原因かもしれません。
筋肉をつける運動や体幹を整えるストレッチも大切ですが、
まずは日常の姿勢に気をつけましょう!!
姿勢が悪いと老けて見られがち……。美しい姿勢は正しい立ち方から!
ポイントその➀ 背筋を伸ばしアゴをひいて真っ直ぐ前を見ます。
その② 骨盤を立てること!腰骨の出っ張りと恥骨が一直線になるよう意識して背筋を伸ばす。
その③ お尻を締め、腹筋に力を入れてお腹を引っ込めます。
その④ 頭の上から糸で引っ張られているイメージを描きます。
その⑤ 歩くときは背筋を伸ばし歩幅を大きく!
常に意識して正しい姿勢でいるのは難しいかもしれませんが、
この記事をふと思い出した時にでも【美姿勢】意識してみて下さい☺
当院ではアクチベーターという器具を使った、痛くない骨盤矯正メニューがございます!
気になる方は是非当院までお問合せ下さい。
あおやま鍼灸整骨院結城店
茨城県結城市下り松4-4-10
☎ 0296-33-1599
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