腹式呼吸

23.10.25

ブログ一覧

Tweet

Pocket

皆様こんにちは！あおやま鍼灸整骨院の海老原です🦐

不安や緊張を感じた時は、リラックスするために腹式呼吸がオススメです！
背筋を伸ばして鼻からゆっくり息を吸います👃🫧
おへその下に空気を貯めていくイメージで、お腹をふくらまします🎈

次に、口からっくり息を吐きます👄
吸う時の倍くらいの時間をかけて、お腹がぺったんこになるまで息を出し切りましょう！

ぜひ秋の夜長のリラックスタイムでやってみてくださいね😊

関連記事

• 
  2022.07.22 おすすめ！オイルマッサージ💐
• 
  2018.09.08 結城市の整骨院による健康情報
• 
  2017.11.13 結城市　骨盤矯正
• 
  2017.07.23 結城市　治療院　求人
• 
  2017.10.15 結城市　接骨院　疲れ目解消法
• 
  2021.03.12 コロナ禍での花粉症対策