腹式呼吸

23.10.25

ブログ一覧

Tweet

Pocket

皆様こんにちは！あおやま鍼灸整骨院の海老原です🦐

不安や緊張を感じた時は、リラックスするために腹式呼吸がオススメです！
背筋を伸ばして鼻からゆっくり息を吸います👃🫧
おへその下に空気を貯めていくイメージで、お腹をふくらまします🎈

次に、口からっくり息を吐きます👄
吸う時の倍くらいの時間をかけて、お腹がぺったんこになるまで息を出し切りましょう！

ぜひ秋の夜長のリラックスタイムでやってみてくださいね😊

関連記事

• 
  2017.08.03 結城市　腰痛　ヘルニア
• 
  2023.08.10 成長
• 
  2017.09.14 結城市　整骨院　肩こり
• 
  2017.11.29 結城市　腰痛治療
• 
  2017.09.19 結城市　整骨院　坐骨神経痛
• 
  2020.05.13 夏場のマスク、熱中症に注意！