寒暖差〜
23.10.11
こんにちは！あおやま鍼灸整骨院の塚越です。
10月に入り、気温の寒暖差が多い日が増えましたが
お身体の調子はいかがですか？
今年は、暑い日が長かったこともあり
夏バテ傾向の方が多いと思われます。
また、今年の寒暖差は大きく
身体がついていけずに体調不良になる方もいます。
自律神経が、乱れてやすく
頭痛やめまい、不眠や食欲不振などの
症状が出やすくなります。
夏バテの延長線で起こってることも多く
身体の不調が、続きやすくなります。
皆さん、毎日の体調を気にされていると思います！
対策として、規則正しい性格はもちろんと思いますが
日々の運動や食事などとともに
お風呂にゆっくり浸かることも
身体のバランスを整える１つと思います。
これから、冷えが心配になる季節だからこそ
身体を温めることを心がけてみましょう！
また、気になる点などありましたら
お気軽にご相談下さい！(^^)/！
« 腹式呼吸
