結城市にある整体院の肩こり情報
18.01.14
ブログ担当、青山です。
肩こりを根本から改善！
- 慢性的な肩こりに悩んでいる
- デスクワークで肩がガチガチに張っている。
- 肩こりがひどく、家事も手につかない。
- 仕事で手を使わざるをえず、どうしても肩がこる。
- 吐き気がするほど肩が凝ってつらい。
肩こりの原因
- 日頃の姿勢
- 生活習慣
- 同じ姿勢を続けることによる血行不良
- メンタル的に悩みや不安がある
- 寝る前に考え事をする
など、外科的以外にもメンタルによる影響も多々あります。
肩こり改善には
5分「新聞紙の素振り」
竹刀を振りおろす素振りは、肩こり解消におすすめの運動です。
肩より上に腕を振り上げる動きは、肩まわりに適度な筋肉をつけたり、固まった筋肉をほぐしたりします。さらに、血流を促進して、こりを改善する効果も期待できます。
肩こり防止のために竹刀を買い求める人もいるほどですが、新聞紙を丸めたものでも同じ効果が得られます。
それでも、治らない頑固な肩こりにはあおやま鍼灸整骨院までお問い合わせお願いします！
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