眼精疲労

21.02.24

こんにちは！夕方になると急にテレビがかすんで見えにくくなるあおやま鍼灸整骨院の渡邊です！

皆さんは目の疲れを自覚していますか？
スマホやパソコンを使う機会がかなり多くなったと感じる今日この頃

会議もリモート帰省もリモート調べ物やゲームではスマホやタブレットが当たり前
日常で画面を見ない日は無いと断言できるほど私たちの生活は目を酷使しています。

特に最近寒さのせいで肩や首の痛みを訴える方が多いのですが、その中でも実は目から来ている症状も多いのです！

眼精疲労とは
目の症状【目が重い】【かすむ】【乾く】【充血する】【まぶしく感じる】【目が痛む】と
全身の症状【頭痛】【イライラする】【首や肩がこる】等があります

この全身症状を眼精疲労によるものと気づいていない方もかなり多いのです(*_*;

眼精疲労の対処法としてはまずは【眼を休める】ことが重要です
眼のピント調整で酷使されている≪毛様体筋≫が近くを見ると筋肉が緊張し目の周りの血流が悪化します。
逆に遠くを見ると≪毛様体筋≫がリラックス状態になり緊張を緩めることが出来ます(@^^)/

他にはホットタオルで目を温めてリラックスさせる方法や
眼の酷使で充血したり痛みが出るときは冷たいタオルで冷やすなどで対応できます

しかし根本的に治療する場合はやはり全身の緊張を取ってあげることが重要です。
ゆっくり湯舟に浸かる。早めに就寝する。が基本ですがそれでもつらさが取れない時はぜひ私たちにご相談ください(＾ω＾！

関連記事