ウォーキングの

17.01.20

金曜担当の熊木です。

みなさん寒い冬、運動不足になっていませんか？

今日はウォーキングの魅力を簡単にあげてみます。

1.手軽にできる

2.特別な道具や場所、時間を選ばないから、忙しい方でもOK

3.自分の体調に合わせて自由にトライ出来る。

ウォーキングを始める際は以下の事項に注意して下さい。

体調の悪い時、天候の悪い時は無理に行わず中止しましょう。距離や時間にこだわらないで行いましょう。ウォーミングアップやクールダウンも忘れずに行いましょう。適度な水分補給を心がけましょう。

怪我の予防、筋力低下などでお悩みの方は、あおやま鍼灸整骨院にご来院下さい！！

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