りんごを食べよう

21.11.06

こんにちは。
あおやま鍼灸整骨院の塚越です。
１１月にも入り
紅葉が見頃になる季節ですね！
寒さも増してきて、体調の崩しやすい時期でもあります。
気をつけてお過ごし下さいm(__)m

11月5日は、いいりんごの日だそうです。

りんごには、ポリフェノール成分が多く含まれています。動脈硬化を抑制する作用や花粉症、アトピー性皮膚炎などのアレルギー症状を抑える作用、むし歯の原因となる歯垢形成酵素の働きを阻止する作用、肌を白くする作用などが知られています。また、りんご繊維が腸内にある善玉菌を増やし、悪玉菌を減らして便通を良くするため、便秘を改善される効果があるといわれています。また、ビタミンC等が含まれているので、鉄分の吸収を高めてくれます。りんごをジュースにして飲むと胃液の分泌を高めることにより、鉄分の吸収を高めてくれます。りんごの中にリンゴ酸をはじめとする有機酸が含まれているので、貧血の予防に効果があるといわれています。

皆さんも、食べて元気になりましょう！

また、身体の痛みや不調などありましたら

お気軽にお問い合わせください！(^-^)v

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