健康情報　結城市　治療院

17.07.29

ブログ一覧

Tweet

Pocket

あおやま鍼灸整骨院、ブログ担当青山です。

【＼骨を強くして骨粗鬆症を予防しよう！／】

骨そしょう症を予防するには、骨の主な材料となるカルシウムを摂ることが大切です👉👉👉

カルシウムは腸で吸収されにくいので、吸収率の高い乳製品や小魚、大豆製品で摂るとGood🙆

また、カルシウムの吸収率を高めるビタミンDや、骨の形成を促す働きがあるビタミンKもしっかりと摂りましょう👍骨量は20歳頃に最も高まります🙌骨の成長期である子どもの頃から、これらの栄養素を摂ることが大切です💪

関連記事

• 
  2021.03.17 不定愁訴
• 
  2022.09.15 継続
• 
  2017.01.23 まだまだ寒いです👮
• 
  2022.03.11 耳ツボで花粉症対策🤧🌲
• 
  2023.10.11 寒暖差〜
• 
  2018.07.14 結城市の整骨院による健康情報