秋こそ筋トレ

21.10.22

あおやま鍼灸整骨院結城店本田です☺︎♪

夏の暑さも終わって、すっかり秋の涼しさを感じるようになりました𓂅

“スポーツの秋”といいますが、そもそもなぜなんでしょうか(・Д・)

一般的に基礎代謝は夏より冬に高くなります。

体には体温を一定に保つ機能があり、気温や室温に応じてエネルギーを発散し体温をコントロールしています。

夏は暑いので発散されるエネルギーが少なく、冬は寒さで体温が下がらないようにエネルギーをたくさん発散して熱を保ちます。

だから、冬は何もしなくても基礎代謝が高いんです！秋は冬に向けて徐々に基礎代謝が上がっていきます。

秋は美味しい食べ物も増えて、食欲旺盛になる季節です

基礎代謝量の内、筋肉は約20%を占めます。

要するに秋に筋肉量を増やせば冬に効率よく代謝アップが出来て、ダイエット効果も向上するんです‼︎

寒い冬に備えて“丈夫な体作りをする季節”なので、

秋こそ筋トレ頑張ってみてください(^O^)！

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