暖かく眠る🐏

21.11.24

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皆様こんにちは！あおやま鍼灸整骨院の海老原です。

最近、寒くて熟睡できない…ということはありませんか？

寒さはストレスになり、不眠症や冷え性の原因にもなります。

まず、寝る前に寝室を換気しましょう。

締め切った汚れた空気の中で眠ると、呼吸が浅くなり 疲れが取れにくくなるそうです。

寝室の二酸化炭素を減らすと、睡眠の質が高くなると言われています！

 

そして、寝つきをよくする為に、３つの首(首、手首、足首)を温めましょう🔥

寝る前のストレッチを深呼吸しなが、ゆっくりと行いましょう✭

ストレッチ方法は、あおやま鍼灸整骨院まで是非！！お問合せ下さい。

☏0296-33-1599

あおやま鍼灸整骨院

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