子育てと腰痛

20.04.09

あおやま鍼灸整骨院の荒井です。

昨年に娘が生まれて4ヶ月経ちました。最近はコロナのせいで外出が出来ず

休みの日は家で育児をしています。

初めての育児で不安なこと、大変なことがいろいろありますが、

娘の笑顔を見て毎日楽しく育児に励んでいます。

育児を初めて経験した私が思ったことは、育児って腰に対する負担が多く

腰痛が起きやすいと思いました。私は娘を寝かしつける時に腰をそって抱っこしてました。

そうしたら腰に対する負担が大きく腰を痛めてしまいました。

子育てしてる方で私と同じような経験がある人はいませんか？

このままではもたないぞと思い、私がその時やっていたことは

腹筋に力を入れて腰をそらないようにしたことです。やったのはそれだけで、今は腰痛

なく育児を楽しくできています。反り腰の方で私と同じような立場の方がいましたら

簡単なのでぜひ試してみてください。

痛みなく育児を楽しみましょう(*^^*)

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