子育てと腰痛
20.04.09
あおやま鍼灸整骨院の荒井です。
昨年に娘が生まれて4ヶ月経ちました。最近はコロナのせいで外出が出来ず
休みの日は家で育児をしています。
初めての育児で不安なこと、大変なことがいろいろありますが、
娘の笑顔を見て毎日楽しく育児に励んでいます。
育児を初めて経験した私が思ったことは、育児って腰に対する負担が多く
腰痛が起きやすいと思いました。私は娘を寝かしつける時に腰をそって抱っこしてました。
そうしたら腰に対する負担が大きく腰を痛めてしまいました。
子育てしてる方で私と同じような経験がある人はいませんか？
このままではもたないぞと思い、私がその時やっていたことは
腹筋に力を入れて腰をそらないようにしたことです。やったのはそれだけで、今は腰痛
なく育児を楽しくできています。反り腰の方で私と同じような立場の方がいましたら
簡単なのでぜひ試してみてください。
痛みなく育児を楽しみましょう(*^^*)
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