姿勢美人になろう

21.07.14

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皆様こんにちは！あおやま鍼灸整骨院結城店の海老原です🦐

 

今日は美しい姿勢についてお話させて頂きます。

加齢とともに気になるポッコリお腹や猫背、反り腰は、

背骨や骨盤の歪み、筋肉の衰えが原因かもしれません。

 

筋肉をつける運動や体幹を整えるストレッチも大切ですが、

まずは日常の姿勢に気をつけましょう！！

姿勢が悪いと老けて見られがち……。美しい姿勢は正しい立ち方から！

 

ポイントその➀　背筋を伸ばしアゴをひいて真っ直ぐ前を見ます。

その②　骨盤を立てること！腰骨の出っ張りと恥骨が一直線になるよう意識して背筋を伸ばす。

その③　お尻を締め、腹筋に力を入れてお腹を引っ込めます。

その④　頭の上から糸で引っ張られているイメージを描きます。

その⑤　歩くときは背筋を伸ばし歩幅を大きく!

 

常に意識して正しい姿勢でいるのは難しいかもしれませんが、

この記事をふと思い出した時にでも【美姿勢】意識してみて下さい☺

 

当院ではアクチベーターという器具を使った、痛くない骨盤矯正メニューがございます！

気になる方は是非当院までお問合せ下さい。

 

あおやま鍼灸整骨院結城店

茨城県結城市下り松4-4-10

☎　0296-33-1599

 

 

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