冷え性でお悩みの方へ☃️

22.01.07

明けましておめでとうございます🎍

本年最初の投稿となりました🌅

あおやま鍼灸整骨院本田です

年が明けてぐっと寒くなりました🍃𓂅
冷え性がある方は悩ましい時期です☹︎

気温が下がり足先が冷えて、
なかなか眠れないことも多い季節。

“冬になると寝つきが悪い”と感じませんか？

靴下を履いたり、厚着をしたり、
部屋の温度を上げたりと苦労しますよね😩

その方法は本当に正解？？

冷え性と寝つきには深い関係があるんです！

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体温は1日で約1℃ほど変わります。
夕方から夜中にかけて下がり始め、
体を動かす準備を始めるため
明け方にかけて徐々に上がっていきます。

人は眠りに就く時に脳や内臓の体温である
「深部体温」が下がることで
体が自然と休息モードになり
眠れるようになっています。

つまり、深部体温が下がらないと
眠くならないのです💡

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深部体温を効率的に下げるには
一度深部体温を上げることがポイントです🌱

就寝前に38℃〜40℃のぬるめのお湯で
15分以上、体を温めて一度深部体温を上げると
次は下げようと体が作用するので、
寝つきが悪い際はお試しください👍！

当院でも冷え性の改善を目的として、
オイルマッサージやお灸を行なっています☕︎

お悩みの方はお気軽にご相談下さい🙋🏻‍♀️

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