クールダウンの大切さ

23.11.22

こんにちは！あおやま鍼灸整骨院結城店の秋山です！

皆さん寒くなってきましたが運動してますか？
寒くなってくると運動前にウォーミングアップはしっかりすると思いますが実はクールダウンもすごく重要です！

試合後や練習後にジョギングやストレッチをするアスリートの姿を見たことはありませんか？クールダウンの目的は、疲労を残さないようにすることです。激しい運動の後にクールダウンで体をケアしなければ、疲労が蓄積して筋肉が固くなり、筋肉痛や怪我のリスクが高まります。

運動とセットで十分なクールダウンを行うと怪我を予防でき、稼働した筋肉を緩めて可動域の柔軟性を高めることができます。翌日のコンディショニング、怪我をしにくい強い体作りに繋がります。

当院ではストレッチ指導などもしていますのでお気軽にご相談ください😊

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