むくむく解消のコツ🦥！

22.05.20

あおやま鍼灸整骨院結城店の本田です🐥

よくむくみでお悩みの方に
“よく水を飲むようにして下さい！”と
お話をさせていただくのですが、

🗣水太りしそうで…トカ、
🗣トイレが増えて嫌なんです
…というお声をよく聞きます🙌

それ、間違ってます🙅🏻‍♀️！！！

水を飲むと体内に溜まるため、
一時的に体重は増える場合もあります。
ですが代謝が正常に機能していれば、
水は体外に排出されますしカロリーがないので
水を飲んだだけで太ることはありません🙆🏻‍♀️

また体内の水分が不足すると、
水をため込もうとするため
かえってむくみをひどくさせてしまいます😭
むくみを解消するためには
水分を適度に摂取することが必要なのです💡

▶︎水太り＝慢性化したむくみです🌊
▶︎トイレが増えることはむしろイイコト💮
「飲んで流す」ことが大切！

【水分摂取のポイント🅿︎！】
● 常温の水を！冷たい飲み物,甘い飲み物は控えて
● 一気飲みはNG！コップ1杯の水をこまめに。
● 汗をかく寝起きと寝る前にも水分補給
● 1日の摂取目安量は1.5～2リットル
(不足も注意ですが、取り過ぎも注意！)

正しく水を飲んでむくみを予防しよう！

むくみが気になる方必見👀！！
当院の”オイルマッサージ”是非お試し下さい🌟

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