ウォーキング

22.02.25

こんにちは！あおやま鍼灸整骨院結城店の秋山です😊

2021年の1月からお昼休憩中にウォーキングを開始していつの間にか1年が経ちました！

行っている目的は趣味のボディメイクの一環でのダイエット(脂肪燃焼)目的で始めたのですが調べてみるとウォーキングも色々な効果があると分かりました！

歩くことにより｢基礎代謝｣が上がりカロリー消費が期待できます

有酸素運動で酸素を使って脂肪を燃焼させる特徴があります

生活習慣病(糖尿病、高血圧、脂質異常症等)改善に効果があります

コロナ禍でリモートワーク等々が増えストレス発散やリフレッシュ効果が期待できます

自分は20分程度行っていますが最初は5分〜10分でも大丈夫ですのでぜひ皆さんもやってみて下さい！

あと私事ですが最近｢食生活アドバイザー｣という資格取得の為に勉強しています！

身体の内側、栄養や食生活の視点からも患者さんの役に立てるように頑張って取得します！

関連記事