結城市　整骨院　健康情報

17.10.05

ブログ一覧

Tweet

Pocket

あおやま鍼灸整骨院、ブログ担当青山です。

本日は正しい姿勢についてです。

正しい姿勢で立ってみよう！～余分な力が入らず、適度に筋肉を使っている状態～

• 頭はまっすぐ上方から糸でつられているイメージ。
• 顎は軽く引いて、目線はやや上。
• 首筋、背筋を意識して伸ばす。
• 肩を開いて力を抜く。
• 下腹部やお尻の筋肉を軽く引き上げる。
• 両膝の内側を軽くつけ、まっすぐ伸ばす。
• かかともつけ、つま先は30度前後開く。

お出かけ前に
壁を背にして、背中、お尻、踵の一部を同時につけて、しばらく静止してからお出かけください。時々、ショーウィンドウに映った姿をチェックしましょう。

関連記事

• 
  2017.07.31 結城市　交通事故治療
• 
  2017.10.22 結城市　交通事故
• 
  2017.12.06 結城市　肩こり治療
• 
  2017.09.19 結城市　整骨院　坐骨神経痛
• 
  2017.10.17 結城市　接骨院　交通事故
• 
  2021.06.18 マスクによる肌荒れの原因と対策